如何测肺的功能和养肺

概述

我们都到肺部器官对人体发挥着重要作用，如果我们出现肺功能不健全对生活和工作造成的影响是比较大的。另外现实生活中的人们感冒发烧、空气的污染以及抽烟二手烟的危害都对我们的肺也有一定危害。所以我们平时要做好检测肺部功能的一些方法和养肺护肥的日常法则。室内保持阳光充足，定期消毒，适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。

步骤/方法：

1、 研究表明肺功能会随着年龄增长而增强，25岁左右达到顶峰，此后便会逐年下降。关于测试肺功能，我们除了到正规医院进行检测。还可以通过点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

2、 对一些普通人群而言简单来说，能吸入与呼出多少空气，是显示肺功能好坏的晴雨表。通过小运动量进行试验，即原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。如果想养肺，则必须先减少污染物吸入，因为肺吸入污染物后较难排出。多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒。

3、 饮食护肺方法也比较重要，少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存的痰液。特别是患有慢性支气管炎的中老年人，每天至少吹40个气球，可保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿.

注意事项：

常处于吸烟环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物。老人居室应保持清洁，经常开窗。选择合理的时间和场所到空气新鲜的地方锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。