曝光减肥的注意事项减肥最易犯的11件极品傻事

概述

减肥已经成为很多女性生活中必要的一项活动，上到六十岁退休的老人，下到六岁刚上小学的小孩，都希望自己能瘦下来，虽然目的不同，有的人是为了健康，有的人是为了好看，但目标是相同的。其实减肥也有很多的讲究，不能盲目的减肥，盲目的减肥只会让身体的水分减少，很容易反弹，对身体的伤害也很大，下面和大家分享减肥的注意事项以及减肥最容易做的十一个傻事。

步骤/方法：

1、 第一个误区少吃可以减肥，这个误区是很多人都存在的，不得不说少吃确实见效快，但是不够长久也不够健康；第二个傻事吃的太过精细，其实粗粮细粮搭配更加好；第三个只吃素食，这个也是很多人容易做的傻事，适当吃肉很重要。

2、 第四个傻事吃减肥药，这个是很不好的，因为减肥药多多少少对身体都有伤害，尤其是快速减肥药；第五个傻事抽脂这个很难百分百保证手术安全性；第六个傻事盲目的做无氧运动；第七个傻事晚睡熬夜可以减肥。

3、 第八个傻事不停干活劳动，很多人都觉得只要出汗够累就能减肥，其实不然，这样做不仅减肥效果不佳而且长时间对身体也不好；第九个傻事少吃多餐；第十个傻事将食物煮的时间很长；第十一个傻事一顿都不吃，硬撑。

注意事项：

减肥有很多的讲究，既要荤素搭配，细粮粗粮一起吃，合理膳食，也要以有氧运动辅助，慢跑，快走等等，不做没用的努力。尽量做到不吃减肥药，不抽脂而达成的健康减肥法。另外经常散步也可以消耗身体很多的热量，还可以愉悦身心，这样的减肥方式才更加长久健康。