跑步变小粗腿的原因是什么专家揭晓两个导致因素

概述

美不美看大腿，如果女性的上身很苗条，却有着一双大象腿，也是非常的影响形象的，所以有的女性认为去跑步可以让自己腿部变得纤细，可是跑了一段时间不仅大腿不变瘦，反而比以前变得更粗了。其实不正确的跑步方法，是达不到瘦腿功效的，我们都知道在减肥的同时是需要养成良好的生活习惯，饮食习惯加上运动，才能够达到更好的减肥功效，那下面我们一起来了解，跑步变小粗腿的原因是什么专家揭晓两个导致因素。

步骤/方法：

1、 如果曾经觉得因跑步而让腿变粗或出现萝卜腿的话，可能是两种原因所造成。第一、每次跑完步後，在皮下脂肪来不及燃烧、还没有完全消掉的情况下，就大吃大喝，自然胖上加胖，腿部线条也会看起来更粗壮。

2、 第二原因则是错觉。人只要一使用肌肉，运送能量的血液就会集中在特定的运动部位，造成该部位出现类似水肿、看起来好像变粗的现象。不过这种肿大现象是因为身体激烈运动後所产生的短暂性反应，不是真的变粗，不用担心，很快就会恢复原状。

3、 人体下半身肌肉占了全身肌肉的7成左右，只要不做下半身的运动，肌肉就会变细，腿部肌肉少的话，腿部周围会被厚厚的脂肪包覆住，变得虚胖松弛，而且容易觉得累，走路或站立没多久就想坐下，造成活动量逐渐减少。

注意事项：

养成规律和正确跑步的习惯，不会让腿变粗，反而是让腿部肌肉变结实、有线条感，而且腿部维持一定比例的肌肉，不但可以保护膝关节，还可以帮助减重，想要维持一双匀称的美腿，还是先养成规律跑步和运动的习惯吧！