最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 生活 怎么判断自己胖不胖教你BMI计算公式测试看看

医生在线免费咨询

怎么判断自己胖不胖教你BMI计算公式测试看看

健康分享者:xiaoqiche

更新时间:2017-09-09 12:46:20

概述

随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变,肥胖的发生率逐年增高,肥胖者苦心减重,总是越来越大担心变胖。研究发现,不同部位的脂肪堆积,可能是产生HDL含量不同的原因。另一方面,腹部的脂肪在人体深部,会阻碍肝脏合成这种胆固醇,而臀部的脂肪仅仅在皮肤下面,对肝脏制造HDL影响不大。今天小编就教你怎么判断自己胖不胖教你BMI计算公式测试看看。

步骤/方法:

1、 目前最常用的与最准确的成人体重计算方法是身体质量指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方。中国人群正常BMI在18.5-23.9之间,超重为25-28,肥胖为28-32。低于这个标准机体容易营养不良并引起其他疾病,所以先计算一下自己的BMI,才能正确看待自己的身材。

2、 正常情况下,男性腰围≤85cm,女性腰围≤80cm,超过这个范围就要担心是不是腹型肥胖了(苹果型肥胖)。”啤酒肚“就是典型的腹型肥胖,脂肪以心脏、腹部为中心沉积。另外靠测量腰围÷臀围的比值。若男性腰围>101cm或者腰围/臀围比值>0.9,女性腰围>89cm或者腰围/臀围比值>0.8,则为腹型肥胖。

3、 最后一些人出现的臀部肥胖其脂肪在臀部和腿部沉积,相对应腹型肥胖,这种肥胖者体内高密度脂蛋白胆固醇(HDL)含量相对较高,一般来说这种胆固醇俗称\"好胆固醇\",能进出动脉壁,不会沉积于血管壁内膜,不易引起动脉粥样硬化,还能有助于清除已经存在血管壁上的胆固醇,起到预防心脏病的作用。

注意事项:

现实生活中肥胖人群越来越多,如果按照上面的计算,您属于肥胖,那么请您最好采取减肥措施,恢复正常体重。但如果您不属于肥胖或超重,那么为了自身健康,专家提醒我们不要盲目减肥。

减肥瘦身药品推荐

相关问答