菌衡益生调理肠胃篇（1）

概述

我们都知道人从出生后喝的第一口乳汁开始，益生菌便和人类结下不解之缘。它带给我们的可不仅仅是调理胃肠这一点点好处，从某种意义上说菌衡益生相互作用，同时还作用于人体免疫系统，服用菌衡益生,富含多种益生菌含有鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等多种益生菌肠道菌群的存在能通过自身屏蔽和影响机体免疫系统，肠道菌群附着在肠道内壁表面的粘膜层之上，阻止病原菌入侵人体。

步骤/方法：

1、 现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好。特别是那些经常光顾着学习或者经常加班熬夜以及需要经常参加各种酒宴的人尤其严重。肠道菌群对肠道自身具有调节和营养作用，肠道菌群还可调控肠粘膜上皮细胞的分化，具有正常的肠道菌群可以使得肠粘膜更快的修复其破损。

2、 生活中人们常说肠道是人的第二大脑。肠道内的细菌数量是一定的，益生菌多，有害菌就多，相互依存，它们能够产生庞大的酶系统参与到人体正常的生理代谢，而且它是无毒无副作用的。平时多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。

3、 早上起来就放一杯开水,喝掉,可以让你的身体从睡眠状态中清醒过来,湿润你的肠胃,在饮食上多吃瓜果蔬菜,补充足够的纤维。多吃猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。适量的运动,跑步拉之类的,另外在晚上睡觉时可以按摩你的肠部,来回按摩,很见效的,但不要反了顺序,对于你是逆时针方向。

注意事项：

人体内的益生菌数量十倍于自身细胞数量益生菌陪伴人类终生！尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。