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中医告诉你应该怎样调节痛经

健康分享者:ask816183936g

更新时间:2017-11-01 11:25:54

概述

  中医告诉你应该怎样调节痛经呢?痛经,中医上称之为经行腹痛,其记载可追溯到很早之前。对于痛经,中医上有不少的外治方法,而这些方法皆是讲究调理,由内而外,注重温养身体机能,所以相比较而言,中医方法治疗痛经显得更加的简便,安全无害。下面就给大家介绍一些中医外治方法。  中医告诉你应该怎样调节痛经呢?女性朋友痛经该怎么办呢?有哪些缓解的方法呢?下面就来具体的了解一下。 

步骤/方法:

1、 摩小腹:双手掌相互摩擦,待发热后,在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。

2、 揉关元、气海穴:以小鱼际掌揉关元,气海穴,各1~2分钟。

3、 搓擦肾俞、命门穴:双手摩擦生热后,交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟,移至骶部搓擦1~2分钟。

4、 点揉足三里,三阴交穴,各1分钟。

5、 仰卧位,双脚蹬空,如骑自行车一般,约2分钟。

6、 仰卧位,双腿屈曲,挺腹抬臀,上提肛门,约2分钟。

7、 仰卧位,双腿伸直高抬,坚持数秒钟,放松,放下,反复10次。

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