菊粉如何食用及注意事项

概述

最近我一直在减肥，在饮食方面非常的注意，最近发现菊粉挺好用的，虽然我自己还没有开始服用，但是我朋友跟我介绍他经常用这种东西，而且效果很好，我也想试一试。因为以前减肥吃过各种各样的东西，因为没有常识，伤害到了身体健康，所以这回特别的小心，不敢随便食用菊粉，希望能够了解清楚，然后再按照正确的食用方法来使用，为此查阅了很多的资料，现在就来了解一下菊粉如何使用及注意事项。

步骤/方法：

1、 在食用菊粉的时候，一般是在早饭或晚饭以及睡前服用，大概是饭后一个小时左右在食用菊粉效果最好，一天15克，不能够超过这个量，不然很容易拉肚子或者胃痛。按照以上正确的方法食用的话，可以很好的调理身体，预防肥胖等等。

2、 菊粉具有很多的功效，比如可以拿来减肥用，能够调节血糖水平、调节肠道菌群、预防结肠癌、增加排便速度、促进微量元素的吸收等。所以是一项非常不错的保健食品，但是在服用过程中也有很多要注意的地方，比如本身就低血糖的人不适合服用。

3、 还需要注意的是三个月以内的宝宝不适合使用，还有胃溃疡患者、肠胃手术患者都不适合使用菊粉。在食用菌粉的时候一定要控制用量，可以控制在五克以内，不然对宝宝不利。一般人吃了之后会感觉有饱腹感，肚子里面稍微有些胀气，放屁比较多，这种情况会持续一两天，不过都是正常的，但不可以过量，不然的话会导致胃痛、腹泻。

注意事项：

如果经常便秘的话，那么吃一点菊粉会很好，可以控制在10到20克内。如果在网上买菊粉的话，应该要了解一下它的纯度，最好是在正规的机构里面购买。