吃什么食物能让伤口恢复快

概述

在我们的生活当中，难免都会遇到了擦伤或者是碰伤的情况发生，这时期我们除了要及时给伤口处清理伤口，进行包扎的处理之外，适当的改善一些饮食的调理，还是可以起到很好的加速伤口愈合的效果。不仅如此，良好的饮食还可以很好的提高身体的素质，这样就可以避免身体健康受到了不当的影响了。那么到底在生活中，吃什么食物能让伤口恢复快？

步骤/方法：

1、 及时补充维生素C的营养物质，都可以有效的促进伤口的愈合，并且还可以增加对受伤及感染等压力的感受力，减少黑色素的形成。具有较好的美白作用。维生素C存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜等。

2、 除此之外，维生素A的营养物质，除了可以起到美白的作用外，也可以促进伤口的愈合，因为，维生素A在细胞分化、纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中都起重要作用。维生素A缺乏将妨碍手术伤口的愈合。

3、 人体如果缺乏了蛋白质，那么就会导致组织细胞的再生受到了影响，所以，在出现伤口后，及时食用含蛋白质的食物也是非常重要的。饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

注意事项：

脂肪的摄入虽然会增加人体的体重，但是一旦脂肪缺乏之后都会导致伤口的愈合受到了影响。而鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。建议大家在出现伤口后，除了要及时改善饮食外，还应当要注意伤口的清洁，避免感染。