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每一个人都要知道的40种健康小常识

更新时间:2017-08-14 09:58:15 | 健康分享者:ask70368426o0

概 述

健康对我们每一个人都很重要,我们活在当下,健康那就成为我们不得不考虑到问题了,下面是一些健康小常识,看看你平时有没有主要到呢?1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

步骤/方法:

1 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。9、睡前三小时不要吃东西,会胖。10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患患高血压、糖尿病等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用。12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。13、天天喝水八大杯。4、每天十杯水,膀胱癌不会来。15、白天多喝水,晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛

2 17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡8、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。3、服用胶囊应以冷水吞服,睡前30分先服药,忌立即躺下

3 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法0、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期 31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关

注意事项:

32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。37、不抽烟,拒吸二手烟。38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。39、减少食用盐腌、40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

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