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为什么需多吃香蕉、胡萝卜

健康分享者:ask75716972hr

更新时间:2017-08-19 13:44:41

概述

我非常都喜欢吃水果,尤其是香蕉,朋友们说吃香蕉的好处有很多,我说我真的不知道,我就是比较喜欢吃它,大家都知道,多吃水果蔬菜可以防癌。最新研究显示表明,平时经常食用香蕉、胡萝卜以及甜菜等水果蔬菜的人比那些不具有此种健康饮食习惯的人患病的风险几率要小,几乎减半。随着人们生活水平的提高,许多人的家里都会放一些水果,以备不时之需。

步骤/方法:

1、 香蕉富含钾元素,钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。 香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质5-羟色氨,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡,从而起到降低胃癌患病风险的作用,是胃病患者理想的食疗佳果。

2、 香蕉含有丰富的维生素A原,包括类胡萝卜素,β-胡萝卜素、α-胡萝卜素等,含有高水平的类胡萝卜素的食物可以预防慢性疾病,如某些癌症、心血管疾病和糖尿病。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的免疫力,而且香蕉中的营养在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

3、 多吃胡萝卜对预防癌症有许多好处。胡萝卜中含有很多的叶酸,有抗癌作用,胡萝卜中有胡萝卜素还有维生素以及植物纤维等有益于人体健康的物质, 胡萝卜具有下气定喘、去痰、消食、除胀等功效。血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。

注意事项:

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。服用双氢克尿塞时不宜食用。食用时不宜加醋太多,以免胡萝卜素损失。平时在生活中一定要注意个人卫生,放松心情,注意休息,一定要多喝水。

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