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月经总是推迟,怎样才能恢复正常?

更新时间:2018-01-09 16:20:18 | 健康分享者:du15130660836

概 述

提到月经,不少人亲切地称之为“大姨妈”,经期也被称为“姨妈期”。关于大姨妈,不少女性都有过或者正经受着各种各样的问题,除了痛经,月经推迟是令不少女性头疼的问题。一次两次的推迟还比较容易恢复正常,如果是长期性的推迟,就需要对身体进行调养,女人以“血”为本,只有让人体血液处于中量充足、充满活力、运行畅快的健康状态,女性身体才能保证健康。

步骤/方法:

1 正值严寒冬季,保暖是第一要务,不要为了所谓的潮流而使脚踝等重要部位直接暴露在寒冷空气当中,也不要为了苗条而不增添衣物。中医上讲女性属阴,冬季本就寒冷,更要保存阳气,过度暴露不仅会让女性月经出现问题,还容易引发风湿、关节炎等疾病。因此,女性保暖尤为重要。

2 养成规律的作息习惯,早起早睡,不熬夜通宵。合理安排工作任务,不要长期处于高压的环境而过度消耗体力与脑力。在合适的时间和场合进行适量适度的运动,有利于关节的活动,促进血液循环,加强免疫力和抵抗力,提升身体素质。

3 饮食方面多食用绿色健康食物,减少不必要的应酬聚会,尽量在家动手制作营养餐饭,减少点外卖的次数。多吃蔬菜水果,补充日常所需的纤维和维生素,在营养均衡的基础上注意多吃补气活血的食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

4 随着思想进步和社会发展,女性的社会职能越来越多,也越来越重要,因此现代女性的压力不断增大,除了饮食方面需要注意,还需要药物共同调理。调养身体需服用中药,药效平和,滋养稳固,汇仁女金胶囊调经养血,理气止痛,它遵循中医系统治理原则,使用先进智能工艺将23味道地中药制成胶囊,“活血、补血、养血”三效合一,有效解决月经推迟的问题。

注意事项:

不嗜烟嗜酒,戒掉不良嗜好;不盲目减肥,许多女性追求“以瘦为美”的理念,使用节食、服药等不科学不健康的方式瘦身,极易导致内分泌失调等症状的出现,损害身体健康,建议使用运动等科学健康的方法减肥;保持心情的愉悦和情绪的平静也有助于调理身心,不轻易紧张或动气动怒。

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