关于健康的10条不健康的饮食原则

概述

中国的饮食文化源远流长，历史悠久。饮食是现代的一种文化，而中华美食则誉满天下。饮食是一个广泛的称呼与概念，包含吃、喝相关的文化及做为。然而随着社会的发展，时代的进步，人们越来越不注意饮食的规律，所以导致现在很多人年纪轻轻就有着各种各样的疾病。血脂异常，血压高，这些问题的导致都离不开我们日常生活中那些不正确的饮食原则。

步骤/方法：

1、 在平常的工作中，有人为了早上多睡一会或者节约吃饭的时间往往会不吃早餐，并且饮食速度也是非常的快。关于每天喝八杯水，身体缺水时会感觉饭渴，是没有科学依据的，每个人的饮水多少是要根据个人身体决定的。

2、 蔬菜水果可以放在冰箱里保鲜，没有喷洒过农药的蔬果不用认真清洗还有生吃蔬菜更健康，这些都是当代人的观念。通常情况下人们的无知往往会毁掉自己的一生，举个例子来说，即使蔬果没有使用过农药，但是蔬果表面还有肉眼看不见的虫卵。

3、 矿泉水可以放心喝，喝咖啡或者晚上吃饭影响健康，葡萄糖可以减肥也都是没有事实依据的。咖啡中含有咖啡因可以有效抗威胁我们身体健康的自由基，然而晚上吃饭导致发胖是因为摄入的热量太多，从而加重了胃的负担。并且秋冬季喝酒也是不好的。

注意事项：

每当天气一凉，人们都以喝酒的目的来暖身子，秋冬季节喝酒能暖和身子，还会使身体的体温下降。况且冬季喝酒取暖也是很伤心的，希望大家可以改掉这个习惯。