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DHA孕妇什么时候吃

健康分享者:ask59965129gn

更新时间:2017-11-30 15:44:57

概述

在怀孕的时候是需要补充各种营养的,因为孕妇在平时的时候需要耗费很多的体力,胎儿也每天都会吸收孕妇体内的一些营养,随着胎儿的成长每天所需要的营养都是不一样的,所以在怀孕的不同时期需要补充不同的食物或者是营养品,有的人事喜欢用食物来补充的有的是喜欢用一些营养品来补充,虽然是选择的途径不一样但是都是在补充体内所需的营养。但是其实最好的补充方式还是从食物上补充比较好,虽然是补充的速度比较慢但是还是比较安全的。

步骤/方法:

1、 在怀孕的早期是需要补充一些叶酸的,叶酸应该是在怀孕的前3个月或者是备孕的时候就开始补充,主要的原因是要防止胎儿有畸形的可能性,有的人事属于意外怀孕的情况,在前期没有及时的补充叶酸就要在怀孕后及时的补充,但是在怀孕3个月之后就不要再补充叶酸了,就要开始补充其他所需要的营养。

2、 在怀孕的4个月或者是5个月得时候要补充一些DHA,主要是要促进大脑的发育,在怀孕5个月得时候正是胎儿发育大脑的时候,这个时候补充是最好的时候,如果是不想用这种方法补充的话可以食物进行补充所需要的营养,最好的是用坚果类的食物,用碧根果或者是核桃最能补充营养,核桃中含有一些DHA,是很有营养的。

3、 在怀孕6个月之后还要及时的补充钙,特别是在后期的时候,孕妇是很容易缺钙的,会有腿酸的情况出现,所以要补充一些钙,可以用钙片来补充所需要的营养,但是不可以补充的过多,只需要食用一盒就可以了,如果食用的过多后期会导致胎盘老化的过快。如果是后期还有腿酸的情况出现可以喝点牛奶来代替钙片。

注意事项:

其实不管是什么样的营养品,都是不可以食用过多的,虽然是没有什么副作用,但是服用的过多也是没有什么好处的,还是用食物来补充营养比较有好处的,一个食物中同时还有其他的一些营养的,在怀孕的时候也是有很多是需要注意一下的。特别是饮食的上面。

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