参与肩关节运动的肌肉有那些?

概述

我们知道运动对健康是非常有好处的，不过一定要选择适合自己的运动方式，这样才能避免一些不必要的伤害，身体的骨骼有非常多的关节，而这些关节是保证正常的运动的关键，如果关节受到伤害，很有可能会让自己丧失运动的能力，这是每个人都不想看到的，尤其是肩关节更要注意保护，适当的活动一下好处特别多，那肩关节运动的肌肉有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先一个就是专供动力的肌肉，你像是胸大肌和斜方肌等，这一类肌肉纤维是比较长的，如果平时运动出现障碍时，我们的肩关节仅会失去部分运动功能，但不会引起肩关节脱位的情况。

2、 再有就是稳定关节位置的肌肉，如冈上肌和冈下肌，以及小圆肌等等，这些都统称为肩袖肌，这类肌肉的纤维较短，肌腱纤维分别经过肩关节的前后方，与关节囊紧密相连．以保持肱骨头与肩胛孟的接触及稳固。

3、 还有就是一下稳定关节及供给动力的肌肉，你像是三角肌，当此类肌肉出现运动障碍时，肩关节一方面失去部分动力，同时还会有脱位现象产生，所以平时在运动的时候，要注意热身才行。

注意事项：

最后我们要说的是想要让自己的肩关节更加的坚固，那就需要平时多加锻炼，而肩关节运动的肌肉也要注意保护，但是一定不能够过量，在开始是要选择适合自己的锻炼方式，并且要注意热身，这样才能更好的避免肌肉的损伤，给自己带来不必要的麻烦。