祛湿最佳偏方薏米红豆粥

概述

到了夏天的时候，天气是比较炎热了，所以会导致我们人体里面的湿气变得越来越多，如果湿气比较重，就会导致出现很多疾病的，我们都知道湿气是导致人们生病的根源，所以在日常生活中我们要及时的排出身体里的湿气，这样才可以有利于我们的身体健康。现在很多人在日常生活中没有养成良好的生活习惯，经常性的吃一些寒凉的食物就会导致事情越来越重了。

步骤/方法：

1、 可以喝薏米红豆粥，需要50克的薏米，100g的红豆，少量的红枣，把薏米和红豆洗干净，提前两个小时泡发，然后把薏米和红豆放在锅里面，用大火煮开，之后加入红枣，然后用小火慢炖，一直用红豆煮熟就可以了。

2、 平时可以通过运动来进行去除身体里的湿气的运动，可以更好的活跃升级，促进血液循环，并且可以更好的舒缓压力，运动排汗能够更好的加速体内湿气的排出。夏天的时候应该进行跑步做瑜伽游泳等一些项目。

3、 也可以通过按摩的方法来进行祛湿的，平时的时候应该按摩自己的腿部，这样可以更好的健脾利水，如果湿气比较过重的话，可以使用针灸的方法，针灸的方法效果是更好的，也可以通过汗蒸的方法，能够更好的为人体大量的排汗，毛细血管扩张。

注意事项：

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时的时候应该多喝一些热水，适当的去做一些运动，因为运动才可以更好的促进新陈代谢，这样并且还能够更好的促进血液循环。