总痛经怎么回事?

概述

女性在月经前、月经中、月经後出现比较严重的腹痛、下腹闷闷胀胀、明显的腰酸、下腹重坠容易腹泻等症状，就可以称为痛经。痛经发生时可能伴有面色苍白、四肢冰冷、疲倦、头晕、甚至有恶心、呕吐及头痛等全身症状。那么下面我们一起分享一下有关总痛经怎么回事?的知识。

步骤/方法：

1、 第一：受凉因素　　因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。

2、 第二：生理因素　　由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

3、 第三：饮食因素　　有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

注意事项：

1.痛经止痛仪进行调理　　痛经止痛仪能改善和促进血液循环和微循环，保证血液的畅通，并能有效缓解经期不适等。　　2.生活有规律，劳逸结合　　保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的劳动和剧烈运动。　　3.注意下身保暖　　月经期间下身不要受凉，疼痛时采用热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。　　4.坚持锻炼，提高身体素质　　如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步、活动等，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处。