女人气血不足吃什么

概述

气血分开来看是气与血，气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御等作用，血对人体有濡养作用及化神作用。单纯地讲气血可能有些抽象，气血在维持身体健康的同时，是相依相存、相互作用，二者互不可缺，血虚是由于气虚所致，而血虚又反过来加重了气虚。女人往往最容易得气血不足，如若气血不足饮食调理是非常重要的，那么女人气血不足吃什么呢。

步骤/方法：

1、 水果是生活中不可缺少的食物，随着夏季天气过凉，过不了多久就到了吃橘子的季节，柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

2、 红枣是一年四季都可见的东西，红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择，如若在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

3、 红豆大家都不陌生，想必大家都知道红色的食物对心脏保健非常有好处，然而红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

注意事项：

在中医方面讲究一个人的阴阳平衡，然而女性身体属于阴性，因此经常会出现气血不足的问题，不断是哪个年龄段的女性，气血不足症状都是极其常见的，因此一定要做好保健护理工作。生活中注意不要着凉，也不要过度劳累。