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秋天肠道干燥便秘原因

健康分享者:ask7485279123

更新时间:2017-05-18 15:10:51

概述

很高兴能够为您解决秋季肠道干燥便秘的原因,这个问题。便秘相信几乎每个人都有过的,那滋味至少我觉得挺痛苦的。一般来说,便秘发生在秋季会比较多。但是这为什么呢?为什么到了秋天肠道会会便秘呢?相信很多朋友都想要知道原因。秋季之所以便秘多发,其主要原因是,燥是秋季的主气,秋季便秘多因为肠燥。燥易伤津,人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状,肠道也会因受燥气损伤而变得干涩,所以会导致便秘。

步骤/方法:

1、 首先,秋季之所以便秘多发,其主要原因是燥是秋季的主气,秋季便秘多因为肠燥。燥易伤津,人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状,肠道也会因受燥气损伤而变得干涩,很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情;一些原本没有便秘的人,也轻易在这个季节感到大便干结难解。

2、 其次,要预防秋季便秘饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜与水果。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。保持心情舒畅,生活要有规律,并进行适当的体力活动,加强体育锻炼,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

3、 最后,秋季防燥防便秘还要积极补充水分。在温和气候条件下的轻体力活动成年人每日至少饮水1200毫升,秋季气候干燥,人体皮肤每天蒸发的水分增多,为了及时补充这些损失,每天还应适当增加饮水量,适量的水可以起到稀释作用,使肠道的推动更有力,减少便秘。

注意事项:

以上就是秋季便秘的原因了,避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物,不可多食寒凉生冷食物,多食粗粮蔬菜,多喝水;消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,促进肠胃蠕动,有助于大便通畅。

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