摇头晃脑有助于提高记忆力这是真的吗?

概述

每个人都会经历过记忆力减退的情况的，这是很多人不想面对的事情。记忆力减退一部分是因为脑细胞在不断的减少，对于上班族来说，记忆力减退也可能是因为室内的氧气含量比较低导致的，每个人都希望能够更好提高记忆力。平时我们看电视的时候看到古代人经常性地摇头晃脑，有的人认为将投放到能够更好的提高记忆力，但是摇头晃脑的时候会感觉到非常的头痛的，那我们就来说一下摇头晃脑真的可以提高记忆力吗。

步骤/方法：

1、 其实在没事的时候稍微轻轻地摇摇头晃晃脑是可以有利于提高记忆力的，因为颈部的动脉是向脑部供血，所以摇头晃脑的时候可以使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以更好地减少脂肪在颈部动脉血管沉积的可能，能够更好地有利于高血压的发生。

2、 在平时生活中不经意的伸伸懒腰对大脑也有很多的好处的，因为身体长时间处于一种姿势的时候，上肢肌肉组织会遇见很多的血液的，先拿药的过程正好是肌肉收紧已经发生的过程，所以预计的血液就会放入心脏，心脏就会得到一定的血液了，并且大脑也会得到一定的供给。

3、 在饮食方面也应该多出一段经常性的吃一些能够更好提高记忆力的食物，比如苹果土豆蛋类鱼类，但是一定要注意不能喝过多，含有酒精的饮料，尽量不要吸烟，也不要喝酒，也应该减少药物的摄入量，因为这些东西进入身体之后就会影响大脑。

注意事项：

在平时生活中应该多吃一些含有卵磷脂丰富的食物，比如大豆、蛋黄、猪肝、芝麻、花生等，可以提高记忆力，并且能够更好地改善大脑供血，延缓记忆力衰退的情况，平时的时候应该养成良好的生活习惯，保证充足睡眠。