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如何让大脑变得更聪明?记忆力也提高

更新时间:2017-06-06 15:32:50 | 健康分享者:honghong0103

概 述

相信很多学生都是特别希望能够提高自己的记忆力的,因为提高记忆力可以更好地应对自己的考试,能够提高自己的学习成绩。其实每个人都能够提高自己的记忆力,但是很多的人将提高自己的记忆力的事情,盲目的会吃很多的保健品,其实吃保健品的做法是非常不好的,只是图一个心理安慰就是了。其实在我们日常生活中很多的方法能够记忆力,那我们就来说一下。

步骤/方法:

1 在平时生活中应该保持自己的身心放松,因为从容不迫的状态下能够更好的启动大脑皮层的记忆装置,能够更好的发挥机的功能,如果经常性的处于高度紧张或者是心情不愉快的情况下,就会导致记忆力下降,注意力不集中。

2 应该避免过度的疲劳,如果过度的疲劳就会导致出现失眠健忘的情况的,现在提高记忆力就应该保持大脑细胞不能过度疲劳,疲劳就会降低脑细胞的活动能力,也应该保持自信心,因为保持自信心能够提高自己的记忆力的。

3 在饮食方面也应该多出一段经常性的吃一些能够更好提高记忆力的食物,比如苹果土豆蛋类鱼类,但是一定要注意不能喝过多,含有酒精的饮料,尽量不要吸烟,也不要喝酒,也应该减少药物的摄入量,因为这些东西进入身体之后就会影响大脑。

注意事项:

应该保证充足的睡眠,因为保证充足的睡眠能够更好的让大脑得到一定的休息,也能够更好的提高记忆力。听说生活中进行有氧运动有氧运动能够更好的提高身体的新陈代谢,也能够有利于帮助大脑氧气的循环,提高大脑的活力。

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