最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 心理健康科 堵车的时候应该怎么放松心情呢

医生在线免费咨询

堵车的时候应该怎么放松心情呢

健康分享者:ask793107416s

更新时间:2017-07-25 10:48:34

概述

一些事情不会太一帆风顺,就比如我们堵车的时候,明明时间已经不够了,但是还是红灯,而且车子一排下去特别多,这个时候心情真的很烦躁,很想骂人。所以心情烦躁不安应该怎么办呢。每个人都有心情不好的时候,也许因为一个人,也许因为一件事,。每个人都想快乐,通过做几件事情就可以影响一个人一天甚至好几天的心情。心情不好的时候,特别是在堵车的时候,我们可以做一些事情来舒缓我们心情,让我们的心变得平静,不再急躁。

步骤/方法:

1、 我们可以适当的深呼吸当我们在堵车的时候心情特别急躁,特别愤怒,可通过放松身体松来缓解心情的急躁。我们可以深深地呼吸一口气,然后慢慢地呼气,这个过程能使肌肉很快地放松。同时在心里自我暗示:平静,平静,相信自己可以的。

2、 适当的转移我们的注意力堵车情绪急躁的时候,我们应该用一些其他的事情来转移我们的注意力。比如堵车堵的时间特别长的时候,可以拿起手机看看新闻,可以找喜欢的人聊一下天来舒缓我们现在这种急躁的心情。

3、 听音乐放松堵车的时候心情急躁我们还可以听音乐。尽量选择一些曲调比较舒缓悠扬的音乐,这种音乐有助于我们心情的放松。还可以适当的听一些钢琴曲,贝多芬的曲子等等。我们可以在音乐中来放松我们自己。

注意事项:

1.千万不要急躁,这个时候千万不要摇下车窗去破口大骂。2.可以看看窗外的风景。3.可以喝口水开缓解一下。4.通过听一些舒缓的音乐来使我们的心情得到放松。

抑郁药品推荐

相关问答

ask793107416s

我也要发布需求