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4个小妙招让你拥有愉快心情

健康分享者:ask79093737ad

更新时间:2017-07-25 10:48:46

概述

学习的压力,工作的忙碌,现代生活的节奏方式好像让大部分人越难越保持愉悦的心情。心情的好坏不止是一种感受,他反过来会影响我们的生活,影响我们的身体健康,影响我们与他人之间的交流,坏的心情还会传染给身边的人。但是做人最重要是开心,不管压力多大我们还是要尽量放松心情。下面就给大家分享四个有用的小妙招,能够让大家每天都保持愉快的心情。

步骤/方法:

1、 第一招是说话使用正面的词语,我们平时说话表面上市说给别人听,其实是对自己的一种暗示,我们没说的一句话其实都会影响我们自己的看法,也反映我们的态度。所以多用正面积极的词汇,时刻暗示自己,要积极面对事物。

2、 第二招是早睡。充足的睡眠首先会让你的身体保持愉悦的状态,其次你的心情就会好,而且身体状态好,学习工作就不会轻易压倒你。第三招是减少抱怨,与其有时间抱怨,不如多想想解决问题的办法。

3、 第四招是奖励自己,可以使忙碌工作后的一顿美食,可以使学习以后的一局游戏,可以使特殊节日路过花店买了一束花。只要觉得自己值得奖励,我们就可以自己奖励自己,不需要等待他人的肯定。

注意事项:

生活中其实有许多小细节,我们稍加改变,就能够使我们自己的心情有很大的转变,每天早晨喝一杯新鲜的橙汁,暗示自己今天是健康充满元气的一天,橙色让人看了心情豁然开朗,而且它本身富含维生素B6和叶酸,这两种物质有助人体放松,舒缓焦虑。每天听一些欢快的音乐,会发现自己的脚步也随着音乐变得轻快了。

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