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抑郁症该怎么办

更新时间:2017-07-12 11:55:20 | 健康分享者:ask791971079g

概 述

我特别好的一个朋友可能因为事业的原因,最近像变了一个人一样,每天愁着脸也不喜欢出门了,问他怎么回事,他说自己也不知道就感觉每天心情很压抑很压抑。我就在想会不会是抑郁症

步骤/方法:

1 对现在出生社会已经工作的人来说,大部分人多少有一些隐藏性的抑郁症等等,尽量不要给自己太多压力太多负担

2 职场,生活等各方面都有可能让你心情不好感觉压抑感觉累,其实这个时候就要自己学会去放松自己,别把自己逼的太紧。

3 不要长时间把自己关在家里,一个人的时候会更容易想起不高兴的事情让情绪变得低落,要多和朋友出去走走,这样心境开阔了,人也会慢慢走出来

注意事项:

一定要保持心情的愉悦,不要想太多,不要把自己逼得太紧,保持心情的舒畅,不开心一定要说出来不要憋着。

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