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学生为何遭遇失眠?

健康分享者:ask3831567740

更新时间:2013-04-05 11:34:45

概述

很多人都有过半夜睡不着的情况,翻来覆去,难以进入状态。其中学生也是失眠的一个庞大部分。作为学生,学业压力已经不堪重负,如果不能好好休息,无疑是雪上加霜。那我和大家分享一些小办法,让大家一觉睡到大天亮。

步骤/方法:

1、 睡前让大脑放松,许多学生因为课业太重,都有睡前做题的习惯。其实这都不利于入睡,建议睡前听些慢调英文歌,不仅可以提高英语听力,也可以放松你的大脑,更快进入睡眠.

2、 睡前喝点牛奶助你快快入睡。睡前喝热牛奶有助于入睡。伴着淡淡的牛奶香可以让你有个好睡眠。

3、 睡前可自己做些按摩,按摩太阳穴或头皮等,因为此处有大量穴位,给身体来个大放松吧,泡脚也可以哦。

注意事项:

学生拥有一个好睡眠才可以轻装上阵,睡眠问题不可小觑哦,按上面几种方法做,享有一个好睡眠吧。

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