怎样预防青光眼？

概述

青光眼是眼内压异常升高→损伤视神经→视野缺损。青光眼的产生是眼内压异常升高所致，而眼内压升高通常是由于眼 的泵系统异常引起，排出管道堵塞或被覆盖，而睫状体不断地产生房水。换言之，水管还开着，而水槽的排水管道却被堵塞 。我们只有很好的了解青光眼的形成，我们才能更好地预防青光眼，就让我们一起来学校和了解怎样高效的预防青光眼。

步骤/方法：

1、 保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、 生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000-1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、 注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

注意事项：

我们还有应该注意的有，有青光眼家族史、高眼压、糖尿病等。经常头痛、眼胀、鼻根酸胀、虹视、短暂视力模糊。或上述症状在暗室内如看电影、电视后加重者。不明原因的视力疲劳、花镜更换频繁者。脾气暴躁或性格抑郁与青光眼发生有关。因此有以上情形的人，要充分重视您的眼睛，要定期去专业的眼科医院进行检查，以防止青光眼。得了青光眼，要及时就诊，青光眼是可以通过药物或手术控制好眼压，维持视功能的。