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更年期综合征应如何预防

健康分享者:蜜蜂引航

更新时间:2013-05-04 23:34:27

概述

都说妇女40岁就步入了更年期,最近婶子总是脾气怪怪的,以前对邻里都挺好的,没人不夸她会办事,但是近期脾气就非常的坏, 很容易就生气和别人吵架。由于浇地地界的问题和人大打出手,影响非常坏。经过家人的努力稍微有些好转。那么更年期综合征应该如何预防呢?

步骤/方法:

1、 提高认识,从思想上认清这是生理因素导致的。而不是莫名其妙的脾气变化。所以自我保健意识的提升是内因也是最关键的因素。

2、 调节心情,从行动上断绝负面情绪的影响。保持积极乐观的心态很重要,遇事不要急躁,礼让三分,不斤斤计较。不断的调整心理健康状态,多与人交往。

3、 合理膳食,饮食习惯对一个心性的培养也是很重要的,清淡为主并且营养丰富的饮食能够帮助身心的健康,传递正能量。

4、 户外运动,除了干家务以外多参加户外运动,心理健康的同时身体健康才能更好的享受生活。

5、 维持和谐的性生活

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