痛风预防该怎么办

概述

痛风给患者常常给患者带来很大的痛苦，长久下去这会对病人的生理和心理都会带来很大的伤害。所以对痛风的预防是我们应该重视的，因为这样的话我们就能减少患得痛风的风险，还能避免受到痛风的侵害，可以让我们睡得更香——当然这只是一小方面而已。如果痛风不治疗得及时，更是会影响到我们的日常生活和工作。那么我们应该怎样去进行预防呢？现在我就我的经验分享出来，希望对你们有用。

步骤/方法：

1、 我们在平时的时候应该重视日常的护理。要多注意天气变化，及时增减衣服，避免受冷。还要保证自己有足够的休息时间，要劳逸结合，避免过度的劳累。平时的饭量还应该控制得适当，而不能过饱。

2、 我们在平时还应该控制嘌呤的摄入，养成良好的饮食习惯。因为痛风患者以肥胖者居多，所以我们必须控制饮食，降低体重，还应该适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。所以我们每一个健康人在平时最好应熟知各种食物中所含嘌呤的多少，这样才可以避免。

3、 我们在平时应该以清淡为主，而尽量少吃或者不吃太过肥腻、油炸的食物，这样才可以控制脂肪的摄入。因为脂肪有阻碍肾脏排尿酸的作用，所以我们平时应该限制饮食中的脂肪摄入。我们还应该做到不喝酒，因为酒会让血中尿酸浓度成倍增高，这样会诱发痛风的。此外，我们要尽量多喝水，因为这样可以使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏，尤其是在炎热的夏季更应该多喝水。