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肾虚怎么进补?

健康分享者:寇小敏

更新时间:2013-04-20 01:13:01

概述

肾虚分阴虚、阳虚和阴阳两虚。可以找医生问一下或者自己也可以简单测一下你属于哪类型,如果脸上无光,阳虚的可能性大一些,如果脸上无血色,阴虚的面大一些,如果又无光又无血色,就是阴阳两虚了。肾虚会导致男女早衰、健忘失眠、腰膝酸软、五心烦热等各个系统的相关疾病。不仅影响我们的日常生活,还影响着我们的身体健康。然而,如何补肾才健康又有效持久呢?吃什么样的食物、药物才能补肾呢?

步骤/方法:

1、 阴阳两虚以补脾为主,因为任何东西吃进去都要靠脾来消化,晚上以小米红枣粥加清淡小菜为主。

2、 饮食调养:推荐的食谱:香菇人参炖鸡、党参核桃粥、参枣粥、豆浆粥、红枣大麦粥等,可以帮助调养。

3、 阳虚可以吃些补气的东西如参之类(党参、人参、黄芪),阴虚可以吃些补血(当归、阿胶、海参)加以调养。

注意事项:

以食物来补是一种调养,严重时还得急时找医生。

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