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孕妇初期头晕怎么办

健康分享者:ask383692021e

更新时间:2013-04-14 19:16:06

概述

做为女人,孕育生命造就爱情的结晶是一件幸福的事情,也是一个漫长的过程,在这个过程我们可以享受过程带给我们的苦和乐,如何做一快乐的准妈妈,如何处理孕期遇到的问题呢例如头晕,下边教给你条注意事项供大家参考:

步骤/方法:

1、 关注血压:孕妈妈可以注意观察血压的变化,血压下降,可能影响大脑的供血,所以孕妈妈会出现头晕、眼花和眼前发黑等脑供血不足的症状。

2、 坐卧行走:平常生活中从躺位、蹲位和坐位变换为站立姿势时宜缓慢;避免大脑突然供血不足,不要长时间地站立;锻炼时应和缓,减少过度流汗,洗澡时水温不能过高;为尽量减少影响血液回流,不要穿过紧的衣裤和袜子;头晕发作时应立即坐下或侧卧休息。

3、 快速缓解:头晕的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解。如果伴有眩晕,最好应该立即去看医生。

4、 饮食清淡:在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水。夜晚保证睡眠。

5、 平静心态:不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

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