生完宝宝20天了，奶水不多怎么办？

概述

作为一个刚生了孩子的新妈妈，我是很有自豪感的。尤其是最近，发现宝宝变得特能吃，每隔一个小时甚至只是半个小时就又得喂一次奶，但是宝宝的大小便次数比以前增多，也变得很稀还有绿色泡沫。有一天，一个闺蜜来我家，看到了宝宝的情况，根据这些表现，给了我几点建议，奶水不足的问题渐渐得到了缓解。我把我的案例分享出来，希望对跟我有相同问题的准妈妈有所帮助，也希望你们的宝宝能够都吃得白白胖胖的。

步骤/方法：

1、 作为准妈妈的我们应该坚持用母乳喂养宝宝而不应该用奶粉喂宝宝，同时要经常让孩子吮吸奶头，宝宝饿了就要喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

2、 作为准妈妈的我们要加强营养的摄入，饮食一定要均衡。平时应该多吃富于蛋白质和各种营养的食物，还需要注重糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素的摄入。在哺乳期内要避免服药，如果遇到一定要用药的情况，最好在医生的嘱咐下服药。

3、 作为准妈妈的我们应该时刻保持着愉快的心情以及必须要保持着充足的睡眠和良好的生活状态。

4、 除此之外，我的闺蜜还教了我一套按摩操，这套按摩操有一定的作用。方法如下：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。