产后尿失禁怎么办？

概述

有个好朋友，生孩子的时候是难产，要动手术，伤了盆骨。所以出院回家坐月子时，她就开始尿失禁了。每天都是如此。后来，经过治疗和调养，她的情况才有所改善，现在不会再尿失禁了。下面，我和大家分享一下我朋友的治疗经验。

步骤/方法：

1、 每天喝黄实淮山粥补身子。准备黄实粉、山药粉各30g，核桃仁20g，大枣8枚(去核)，一起煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。

2、 还要补一些补气益肾升提的中药，如黄芪、当归、白芍、乌药、益智仁、补骨脂。再随证选用中药，如气虚型选用党参、白术、柴胡、升麻、金樱子；肾虚型选用桑螵蛸、菟丝子、熟地、巴戟天、覆盆子；产伤型选用黄芪、党参、白芍、白及、猪脬、川芎

3、 每天做运动恢复身子。先仰卧屈膝，双手放在大腿上，深吸一口气，呼出时收缩腹肌，将头及肩抬起，维持5秒后放松。双臂放在身体两侧，举起腿与躯干垂直，然后慢慢放下，另一只腿做同样动作，如此轮流交换举腿5次，每天1－2次。双腿放平，双手托枕部，利用腹肌收缩的力量使身体慢慢坐起来，反复多次，促进子宫收缩及回位。俯卧在床，将枕头置于腹下，保持这种姿势15分钟，俯卧时注意勿压迫双侧乳房。仰卧屈曲右膝，伸长左脚，收缩臀部及下肢肌肉，默数5下，然后放松，再做左脚。

4、 饮食方面要戒口，如牛奶、巧克力、柑、橘要少吃。饮食中牛奶、巧克力和柑橘类水果过量，是造成小儿夜间遗尿的主要原因，其中牛奶过量造成的遗尿达60%。忌辛辣、刺激性食物，白天限制饮水，忌多盐、糖和生冷食物。因为多盐多糖皆可引起多饮多尿，生冷食物可削弱脾胃功能。