秋刀鱼的功效与作用_秋刀鱼的营养价值_秋刀鱼怎么吃才健康-有问必答网

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秋刀鱼
秋刀鱼的热量表(每100克)
  • 碳水化合物(克)0.2
  • 脂肪(克)7.6
  • 蛋白质(克)16.7
  • 维生素A(微克)43.6
  • 维生素E(毫克)0.76
  • 胡萝卜素(微克)0.1
  • 硫胺素(毫克)0.07
  • 核黄素(毫克)0.17
  • 烟酸(毫克)4.27
  • 胆固醇(毫克)65.9
  • 钙(毫克)12.9
  • 磷(毫克)149.7
  • 钾(毫克)350.6
  • 钠(毫克)605.9
  • 镁(毫克)35.3
  • 铁(毫克)0.3
  • 锌(毫克)1.08
  • 硒(微克)28.61
  • 铜(毫克)0.03
  • 锰(毫克)0.02
秋刀鱼的食物相克表
相宜
  • 秋刀鱼+豆腐:促进钙的吸收
相克
  • 秋刀鱼+枣(鲜):令人腰腹作痛
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