扁豆的功效与作用_扁豆的营养价值_扁豆怎么吃才健康-有问必答网

有问必答-医疗信息

寻医
找好医生 找好医院 医院频道 家庭医生
资料
互动
电话咨询 健康百科 一对一咨询
我是医生 我要为患者解决问题
资源简介 数据库产品介绍
首页 > 食材 > 扁豆
扁豆 扁豆,一年生草本植物,茎蔓生,小叶披针形,花白色或紫色,荚果长椭圆形,扁平,微弯。种子白色或紫黑色。嫩荚是普通蔬菜,种子可入药。扁豆的种子主要有红、白、黑三种,红扁豆又称“红雪豆”,用做清肝、消炎药,治眼生翳膜。白扁豆肉厚,形如半月,豆为白色,煮则绵软微甜,干炒则有韧性,可入药。黑扁豆周边红,愈如内中,色泽愈淡,未红处是青色,肉薄,极有韧性,且有白道如喜鹊的羽毛,故又名鹊豆。

禁忌人群 患寒热病者,患冷气人,患疟者、尿路结石者忌食。

适宜人群 一般人群均可食用。特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄,以及妇女脾虚带下、小儿疳积(单纯性消化不良)者食用;适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食;适宜癌症病人服食。

扁豆的热量表(每100克)
  • 热量(大卡)30.00
  • 碳水化合物(克)7.00
  • 脂肪(克)0.20
  • 蛋白质(克)1.30
  • 纤维素(克)1.30
  • 维生素A(微克)3.00
  • 维生素C(毫克)41.00
  • 维生素E(毫克)0.13
  • 胡罗卜素(微克)20.00
  • 硫胺素(毫克)0.04
  • 核黄素(毫克)0.02
  • 烟酸(毫克)0.50
  • 胆固醇(毫克)一
  • 镁(毫克)24.00
  • 钙(毫克)25.00
  • 铁(毫克)0.30
  • 锌(毫克)0.17
  • 铜(毫克)0.02
  • 锰(毫克)0.11
  • 钾(毫克)190.00
  • 磷(毫克)46.00
  • 钠(毫克)29.80
  • 硒(微克)0.16

扁豆的功效与作用
1.肿瘤患者的佳品 扁豆显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有一定的辅助食疗功效。 2.增进食欲 扁豆富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾胃,增减食欲,消暑清口。 3.扁豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血患者有益。 扁豆还有很丰富的药用价值:治暑湿吐泻,脾虚呕逆,食少久泄,水停消渴,赤白带下,小儿疳积。

扁豆的营养价值 1.扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。 2.扁豆还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。 3.扁豆中还含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素,对肌体细胞有非特异性的伤害作用,故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串,性温和而色微黄,与脾性最合。

扁豆的食用方法 扁豆含有蛋白质、碳水化合物,还含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以加热时一定要注意,扁豆一定要煮熟以后才能食用,否则会可能出现食物中毒现象,具体方法如下: 1.水焯法,将扁豆投入开水锅中,热水焯透,放入冷水中浸泡后再烹调。 2.干煸法,把扁豆放入烧热的锅内煸炒,炒至豆荚变色。 3.过油法,把扁豆放人油锅中炸一下,捞出滤干油再烹制。 如果不采用上述三法而直接煸炒.最好长时间地焖烧,这样较安全。另外,一次不可食用过多,否则会发生腹胀,易产气,使人不快。

扁豆的食物相克表
相宜
  • 扁豆+山药:补脾益肾
  • 扁豆+香菇:促进消化
相克
介绍 > 禁忌人群 > 适宜人群 > 热量表 > 功效作用 > 营养价值 > 食用方法 > 相克表 >