李子的功效与作用_李子的营养价值_李子怎么吃才健康-有问必答网

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首页 > 食材 > 李子
李子 李子是蔷薇科植物李的果实,俗称“恐龙蛋”。我国大部分地区均产。7~8月间采收成熟果实,洗净,去核鲜用,或晒干用。饱满圆润,玲珑剔透,形态美艳,口味甘甜,是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食,又可以制成罐头、果脯,是夏季的主要水果之一。

禁忌人群 溃疡病及急、慢性胃肠炎、IGA肾病患者忌服;脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

适宜人群 一般人群均可食用。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

李子的热量表(每100克)
  • 食部91%
  • 水分(克)90
  • 能量(千卡)38
  • 蛋白质(克)0.7
  • 脂肪(克)0.2
  • 碳水化合物(克)8.7
  • 不溶性纤维(克)0.9
  • 胆固醇(毫克) —
  • 灰分(克)0.4
  • 维生素A(微克RE)25
  • 胡萝卜素(微克)150
  • 视黄醇(微克) —
  • 硫胺素(毫克)0.03
  • 核黄素(毫克)0.02
  • 尼克酸(毫克)0.4
  • 维生素C(毫克)5
  • 维生素E(毫克)0.74
  • 钙(毫克)8
  • 磷(毫克)11
  • 钾(毫克)144
  • 钠(毫克)3.8
  • 镁(毫克)10
  • 铁(毫克)0.6
  • 锌(毫克)0.14
  • 硒(微克)0.23
  • 铜(毫克)0.04
  • 锰(毫克)0.16
  • 酒精(毫升)% —
  • 酒精(克) —

李子的功效与作用
性平、味甘、酸;入肝、肾经。具有生津止渴、清肝除热、利水的功效;主治阴虚内热,骨蒸痨热,消渴引饮,肝胆湿热,腹水,小便不利等病症。 1.促进消化 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。 2.清肝利水 生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。 3.降压、导泻、镇咳 可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。 4.美容养颜 可以“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。

李子的营养价值 李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值。

李子的食用方法 1.未熟透的李子不要吃; 2.李子含高量的果酸,多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。

李子的食物相克表
相宜
相克
  • 李子+鸡胸脯肉:食则拉痢
  • 李子+鸡翅:食则拉痢
  • 李子+鸭蛋:一起吃会引起中毒,可以用地浆水治疗
  • 李子+鸡心:腹泻
  • 李子+咸鸭蛋:中毒
  • 李子+蜂蜜:有损五脏
  • 李子+鸡肉:一起吃会引起痢疾,可以用鸡屎白治疗
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