广州后勤医院精神科

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失眠多久才是出现失眠症呢
  很多的人有这样的一个误解,只要是失眠就算是失眠症。其实并不是这个样子的,失眠一段时间之后才会出现失眠症。很多的人又开始不理解了,那失眠多久才算是真正的出现了失眠症呢?今天就来一起看一下关于失眠和失眠症的相关问题吧。  上床难以入睡并且持续两个星期左右才会出现失眠症。失眠除了睡不着以外还有很多种情况,比如说早睡多醒,或者说在睡眠期间一直做梦,总有一种半梦半醒的状态,这样才叫失眠。然后这样的失眠症... [详情]
2020-02-21 18:42:13
如何用森田疗法治疗失眠症
  医学上针对失眠的治疗方法已经有很多了,森田疗法就是其中之一。森田疗法在医学上的分类是行为疗法,对长期失眠的人有很好的改善效果。当然,如果森田疗法运用的不准确,不仅达不到改善失眠的目的,还有可能会加重患者的焦虑压抑情绪。使用森田疗法治疗失眠,需要多了解一些专业信息后再进行。  首先,多到空旷的山谷间大声呐喊。大声呐喊的目的在于释放人的心理压力,将负面情绪排解出来,让人的心理处于放松的状态,失眠的... [详情]
2020-02-21 17:42:13
如何解决恐惧引起的失眠
  失眠的治疗需要根据产生的原因来寻找解决措施。如果是其他疾病带来的并发症失眠,则应该先解决好其他疾病的治疗。如果是精神压力过大引起的失眠,缓解对策就应该以释放精神压力为主。而如果是因为恐惧带来的失眠,重点应该放在帮助消除患者的恐惧感上。  首先,患者可以放置卧室台灯。卧室台灯的光线一般都比较柔和,长期暴露在卧室台灯的光线上,也不会对眼睛造成损害。因此患者可以将卧室台灯放在床头,晚上睡觉的时候开着... [详情]
2020-02-21 16:18:13
怎样用行为疗法来治疗失眠症
  失眠可以通过自我调整治疗。行为疗法治疗失眠收到很多人的欢迎,因为长期服用安眠药或者使用药物会对神经形成较大的刺激,形成药物依赖。久而久之,药物对于治疗失眠的效果也会越来越差。所以大多数的失眠患者或者轻微失眠者更倾向于使用行为疗法来促进睡眠。  1、精神暗示法。出现失眠症状可以采用精神暗示的方式调整自我潜意识,比如在睡眠之前要对自己暗示“我累了,我需要休息,我需要睡眠”让自己放松下来,从而形成潜... [详情]
2020-02-21 15:42:13
失眠症患者的饮食原则有哪些 失眠症的三个饮食原则浅析
  失眠症是大多数人都可能会出现的情况,人们在现实生活中,受到各种不良因素的影响,就会有或轻或重的失眠。有些人的失眠情况是短暂的,还没有形成病症,只要消除了不良的影响因素,就能够恢复正常。而且有些人的失眠情况是长期的,已经形成了疾病,所以要采取积极的治疗。在治疗的时候,还需要坚持适当的饮食原则。接下来就介绍失眠症患者的三大饮食原则。  1、坚持少食多餐的原则  对于失眠症患者而言,一定要坚持少食多... [详情]
2020-02-21 13:18:12
失眠会引发哪些疾病 长期失眠会引发四种疾病
  很多人在睡眠方面存在一些问题,失眠就是比较常见的一种。失眠并不是什么小事,时间久了可能会引发一些疾病,尤其是长期失眠可能会引发一些疾病,中老年人在身体机能下降的情况下,长期失眠可能会对心脑血管、消化系统造成不良影响。  第一、高血压  人在长期失眠的情况下,容易引发血压方面出现异常,血压会越来越高,如没有及时发现或血压控制不平稳的情况下,还容易出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等方面的表现,此时... [详情]
2020-02-21 11:18:12
经常运动能消除失眠症吗 三种运动帮助驱赶失眠症
  失眠症是近些年来非常常见的一种疾病,各个年龄阶段的人都可能会患上失眠症,对于失眠症的缓解和改善目前可选用的方法并不算少,比如经常运动就是比较有效的一种,比如可以打球、打太极拳、练气功等。  第一、打太极拳  打太极拳是一种非常不错的健身的运动,不过不能三天打鱼两天晒网,而要进行长期的坚持打太极拳,在健身的同时还能调节神经,让人的精神状态处于更佳的状况,而且还能够改善人的情绪,改善睡眠对于大脑的... [详情]
2020-02-21 10:06:12
如何改善失眠症 改善失眠的6妙招浅析
  正常人每天睡七八个小时,但有的人却因为各种原因会出现睡眠时间过于短,睡眠质量非常不好这种状况,严重的会形成失眠症,那么如何改善失眠症呢?改善失眠症的6个妙招,比如消除恐惧感,睡前不要进行脑力劳动,养成良好的作息习惯等。  第一、消除恐惧感  其实失眠本身并不是很可怕,而对于失眠的病人来讲,每次入睡的时候很快就会紧张、恐惧起来,担心自己睡不好觉,结果越是担心越睡不着,时间久了会形成恶性循环,相反... [详情]
2020-02-21 09:42:12
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