小腿抽筋也被称为肌肉痉挛，很多人都会有小腿抽筋的困扰。有很多人在运动过程中会出现小腿抽筋，最后导致自己的运动计划不得不中止。有一部分人在晚上睡觉时会出现小腿抽筋，由于小腿抽筋带来的疼痛感而导致自己的睡眠质量大大降低，所以现在为大家介绍小腿抽筋的原因和解决方法。
导致小腿抽筋的原因有很多种，比较常见的原因有以下四种：1、缺钙，人体骨骼中含有大量的钙元素，钙元素是维持骨骼正常功能的基础，所以缺钙会导致肌肉痉挛的发生;2、没有充分热身，运动前不热身的话会导致血液不循环，腿部的肌肉也会出现异常的问题;3、运动时间太长，在运动过程中时间不宜过长，适量的运动才是最正确的;4、没有及时补充体液，运动过程中水分会以汗液的形式而从体内流失，所以需要及时补充体液。
小腿抽筋可以很多人都经历过，有小腿抽筋烦恼的人都了解这种现象给自己的生活带来很多的不便，大家可以根据以下小腿抽筋的解决方法来改善。小腿抽筋的解决方法有：1、拿捏小腿后侧，将抽筋的一只腿放在健肢膝上，然后双手上下按摩小腿后侧，按摩时间一分钟即可;2、按揉委中穴，找到委中穴的位置所在，然后中指指尖放在委中穴上按摩一分钟即可;3、预备式，坐姿以双腿平放与肩同宽，然后双手交叉放在小腹上，进行呼吸调整。
很多疾病的治疗都是根据病因来寻找最佳治疗方案的，所以想要从根本上缓解小腿抽筋的现象，首先就要了解小腿抽筋的原因，以上就是四种关于小腿抽筋的原因。了解小腿抽筋的原因后，可以通过以上介绍的一些解决方法，来使得自己彻底摆脱小腿抽筋的烦恼。