孕妇小腿抽筋 可以避免孕妇小腿抽筋的秘诀

　　小腿抽筋是怀孕，整个期间容易出现的问题，特别是到了怀孕五个月之后，腿抽筋的现象就会更加频繁，不少妈妈们到了半夜都会有小腿抽筋的现象，很大一部分原因是因为孕妇缺乏了钙导致的，那么针对孕妇腿抽筋，我们来做一下了解。

　　要是孕妇睡觉的时候姿势不好，长时间的仰卧，使被子压在腿面或者是长时间的俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，就容易引起腿抽筋，还有怀孕后，宝宝需要的大量营养，特别是对钙的吸收，尤其是在孕中，晚期，每天钙的需求量会达到1200毫克，如果膳食中的钙达不到的话，孕妇到了夜间就会出现小腿抽筋的情况，所以这基本上是孕妇产生小腿抽筋的原因，对于这些原因，希望怀孕的女性可以多加注意。

　　如果想要避免出现孕妇腿抽筋的话，平时就要避免过度劳累，要注意休息，不要走的路太多，要让腿部有一个休息的阶段，平时可以用热水来泡泡脚，洗一个热水澡，有空多按摩一下下肢的肌肉，这样可以避免腿部抽筋的情况，还要注意防寒，平时保暖是要注意好的，不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会让腿部肌肉出现痉挛抽筋的，平时要比正常人多穿一些衣服，还要注意的是不要睡的时间太长，这样会让血液循环减慢，导致二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉的痉挛。

　　现在对于小腿抽筋基本有了一个了解，希望怀孕后的女性对于这种现象可以多做一些了解，适当的也时候询问一下医生，如果医生给出合理的建议，那么就要配合医生的建议进行调节，避免身体出现这种小腿抽筋的这种现象，对胎儿和孕妇都是不好的。