抽筋，又叫做肌肉痉挛，一般发生在我们的小腿和脚趾的肌肉痉挛，一旦抽筋的时候，我们会感到十分难受的，特别是当在半夜发作的时候，还会严重影响到我们的睡眠。那么，我们应该怎样缓解小腿抽筋后一直疼的症状呢?相信很多人都想知道这个答案。接下来，我们一起来了解一下关于解决小腿抽筋后一直疼的方法有哪些吧，希望可以帮助到各位有需要的人。
第一种：小腿出现抽筋一般是由于缺钙引起的，当我们的血钙浓度降低的时候，就会出现抽筋的现象，一旦小腿抽筋的时候，就会引起人体下肢的肌肉疼痛，为此，我们平时的时候，可以适当地补充一些可以补钙的药物，比如我们可以服用一些碳酸钙D3片、布洛芬胶囊等等，可以帮助我们缓解小腿抽筋后疼痛的症状，还有，平时我们也可以多吃一些鸡蛋、蔬菜和水果，有利于补充蛋白质和维生素，对我们的健康是很有益的。
第二种：平时我们应该要多做运动，加强体育锻炼，可以提高我们的身体素质，但是，需要注意在运动之前一定要做好准备运动，做准备运动可以帮助我们的下肢的血液循环更加顺畅，可以有效地避免小腿抽筋的情况。
第三种：当我们的小腿抽筋后一直疼的时候，我们可以给小腿抽筋的部位进行按摩，按摩可以促进血液循环和疏通经脉，有效地缓解腿部促抽筋。
以上三种方法是可以有效缓解小腿抽筋后一直疼的方法，当出现这种情况的时候，我们不妨可以尝试一下以上几种方法。除此之外，我们平时也应该预防小腿抽筋的情况，比如，要注意驱寒保暖，注意补钙，坚持每天做适量的运动等等。如果是晚上经常会出现抽筋的人群，最好睡前适当地做一下伸展运动。