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打鼾

什么方法治疗打呼噜 预防和治疗要同时进行

  很多人在睡觉的时候都会有打呼噜的习惯,经常打呼噜会影响到别人的睡眠,患者本身也会出现一些睡眠障碍,还可以引起失眠,甚至会导致心血管的疾病发生,对身体的危害是非常多的。有什么方法可以治疗打呼噜呢?要防治打呼噜,预防和治疗需要同时进行。

  出现打呼噜的情况,很可能是由于一些呼吸系统的疾病发生而引起的,比如经常感冒,患有扁桃体炎咽喉炎鼻炎等,就会导致鼻部出现狭窄的情况,气流不断堵塞,经常会打呼噜。积极的治好呼吸系统的病症,特别是在感冒期间要及时的消炎。

  一些不良的生活饮食习惯会造成身体的免疫力变差,各种器官功能也会受到极大的影响,特别是喜欢抽烟喝酒的人,呼吸道的问题会比较多,呼吸系统紊乱,在睡眠的时候出现低氧血症,就会出现打呼噜的情况。平时要改变这些不良的嗜好,规范好饮食。

  睡姿不当也会引起打呼噜的状况发生。很多人喜欢趴着睡,身体受到挤压,鼻腔气道也会受到严重的堵塞,就出现打呼噜的症状,睡觉的时候应该调整好姿势,枕头可以垫高一点,最好保持侧卧的姿势睡觉。

  由于饮食不当和不爱运动,导致肥胖的人不在少数,而肥胖者则容易打呼噜。控制体重可以减少打呼噜的频率,平时应该多积极锻炼身体,空闲的时候积极的参加一些自己感兴趣的体育活动,能够放松身心,还可以提高身体的免疫力,预防感冒等疾病。

  打呼噜的症状是不容忽视的,特别是长期打呼噜,对身体的危害是很大的。要预防打呼噜,必须要积极的治疗各种呼吸系统疾病,改变不良的生活饮食习惯,保持正当的睡姿,还要注意控制体重,积极参加体育锻炼。身体的疾病需要到正规的医院检查,预防严重的问题发生。