夜晚多尿怎么办

　　正常情况下，人晚上入睡之后不容易被尿憋醒，即便有排尿，通常次数不会超过两次，排尿量也在500毫升左右，但如果次数明显增多，尿量也明显多的话，这就是夜尿多，是一种非正常的情况，要提高警惕，尤其是中老年人。那么夜晚多尿该怎么办呢？

　　第一、睡前尽量不要喝水

　　如果有夜尿多这种情况的话，在晚上临睡之前尽量不要喝水，也不要喝牛奶等液体类的东西，特别是临睡之前两三个小时，做好不吃不喝，这对于减少夜尿多能起到一定的作用。

　　第二、穿着舒适

　　在入睡的时候应该尽量穿睡衣，穿的舒适一些，衣服不要过紧，尤其是内衣裤不能过紧，盖得被褥等也不能太厚，不然在压迫之下容易产生尿液增加起夜多。

　　第三、平时多进行运动

　　在平时的生活当中，如果有夜尿多，还应该注意多进行适当的运动规律而有质量的运动，能够对机体的循环起到调节改善的作用，而且有助于提高睡眠，治疗能减少夜尿多这种情况。

　　第四、看睡眠是否有异常

　　有的人平时如果有睡眠方面的异常，比如有睡眠障碍，或者是有失眠等的话，在醒着的状态下尿液容易出现，夜尿也容易多。

　　第五、看是否有一些疾病

　　有的人夜尿多可能是一些疾病所引发的，比如前列腺增生、子宫下垂、膀胱炎、膀胱结石等，对于这些可能引发夜尿多的疾病，还应该早期进行相关的诊治。

　　夜晚多尿特别是明显的多尿次数多，尿量多，持续的时间长就不要掉以轻心，要想到使某些因素所引发的要注意临睡之前不喝水，饮料穿着舒适，多进行运动，注意提高睡眠质量，如果是一些疾病所引发的，也应该对基础疾病进行积极正规的治疗。