身体乏力犯困易疲劳是怎么回事 3种方法使症状消失

　　许多朋友发现自己的身体特别乏力，而且容易感觉困倦和疲劳，工作或者学习一会儿就需要休息，体力非常差。如果是这样的话就需要要调节自己的身体状况。如果症状特别严重的话就需要去看医生，接下来就给大家介绍一下身体乏力易困易疲劳是怎么回事。

　　身体乏力易困易疲劳是怎么回事

　　1、如果长期出现了身体疲乏易困易疲劳的症状，说明身体气血不足，需要在日常生活中调理气血。人如果气虚就会对血氧的供应产生影响，从而出现身体疲乏，易疲劳，面色晦暗，嗜睡等一系列症状。

　　2、在日常生活中，像身体素质不好，长期存在负面情绪，患了慢性疾病等因素都会导致患者出现气血不足的情况。其中长期生闷气会导致肝气郁结，从而使呼吸又急促又短，胸闷气短会导致患者气血不足，从而诱发各种疾病。

　　气血不足的调理方法

　　1、饮食调理。气血不足的患者可以平时吃一些小米、红枣、糯米等食物。比如熬红枣粥，糯米粥等都是不错的选择。生冷、刺激的食物会加重人身体负担，从而导致患者的身体更加虚弱。因此气血不足的患者不要吃这类的食物。

　　2、运动调理。坚持锻炼身体可以促进血液循环，从而使人的气血供应充足。还可以促进新陈代谢，使人体的垃圾顺利排出体外。这样就可以增加身体机能，从而使身体更健康。

　　3、调节情绪。长期精神紧张，与别人生闷气很容易导致人气血不足，因此患者要学会调节自己的情绪。在心情不好的时候不要把糟糕的情绪憋在心里面，而应该采取转移注意力，及时发泄情绪等方法来调节情绪。

　　出现了身体乏力易困易疲劳等症状，首先要考虑是不是气血不足导致的，可具体去医院检查诊断一下。在日常生活中如果是疾病因素导致的，需要及时治疗相关疾病，如果是由于身体虚弱的因素导致的则需要锻炼身体，如果是精神因素导致的需要调节情绪。