女性肥胖前期该怎么办？

女性最大的天敌是什么？是肥胖，很多女性到了肥胖前期几乎到了厌恶自己身材的地步了，变得不自信，脾气也越来越不好了，那么首要任务就是要减肥，该如何进行减肥，生活中要坚持的几个原则，让你在减肥过程中轻而易举。

　　现在快餐店的食物几乎都做不到少油盐糖 ，油盐糖等调味料，用量本来就要少，但不要忽略其他现成调味料如味精、鸡粉、辣椒酱及沙嗲酱等，因为它们都含不少的盐分，不利血压控制。

　　如果可以尽量在家吃饭，始终自家制作美食时能控制调味料的用量，自己烹饪出来的东西会很健康。做出少油盐糖的菜式，全家吃了都健康。过度的糖和盐，对于脂肪的积聚影响非常大，这也使得身体重新开始积聚更多的脂肪或者导致水肿，不利于身形的保持。

　　尽量吃真的食物，不要相信所谓的保健品，补充维生素什么的，吃真食物 营养补充剂不是真食物。市面上有不同的营养补充剂，能集中及大量地补充某一种甚至数十种的营养素。但由于大多属人工合成，它们被身体吸收的比率，较真食物中的低，而且盲目地服用大量营养补充剂，小心因过量而加重器官负荷。

　　真的食物存在即为合理，万物存在相生相克，人工根本做不到。已知的一些营养素也有相互促进的作用。像橙含维他命C人人都知道，虽然含量只有60毫克左右(占一个人一天所需的六成)，但是橙所含的铁质则能帮助维他命C吸收。

　　因此，不能忽略食物中营养素的相互促进作用。 尤其在晚上饥饿的时候可以吃水果来裹腹，既能解决了肚子问题也不会担心晚间吃东西会肥胖的问题，当然尽量晚饭过后不要吃任何食物是最为理想的。

　　在生活中适当的坚持这些原则，即使是肥胖前期也不是那么可怕，可以吃的胖了，那么自然可以瘦下来，减肥很简单，吃有营养的新鲜的东西，尽量清淡一些，养成好的饮食习惯，轻松解决肥胖前期。