导致反应迟钝的十个坏习惯

　　反应迟钝不光有智力的影响，思维方式的差异，平常生活中很多坏习惯也会引起反应迟钝，那都有哪些坏习惯会引起反应迟钝呢?下面就给大家介绍一下，以引起大家的重视，这样在平常生活中就可以相应的避免或克服这些坏习惯!

　　1、长期饱食

　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。

　　2、轻视早餐

　　不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童精力下降相对较快。

　　3、睡眠不足

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

　　4、蒙头睡觉

　　随着被子内的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。

　　5、不愿动脑

　　思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变愚笨。

　　6、带病用脑

　　在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

　　7、不注意用脑环境

　　大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，要特别讲究工作环境的空气卫生。

　　8、少言寡语

　　大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，就像“用进废退”一样，这些功能区会退化。

　　9、嗜酒嗜甜食

　　酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。

　　10、长期吸烟

　　德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

　　可见，长期饱食、轻视早餐、睡眠不足、蒙头睡觉、不愿动脑、带病用脑、不注意用脑环境、少言寡语、嗜酒嗜甜食、长期吸烟这十大习惯都会引起反应迟钝，那我们在日常生活中就要尽量的改掉这些坏习惯，保持健康的饮食和休息习惯。