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更年期肥胖

更年期肥胖的缓解方法

  韭菜虾皮饼 用韭菜500克洗净后切细,加虾皮30克、盐5克、姜末10克、芝麻油20克、鸡蛋清1个调匀成馅;用面粉500克,做成10余个馅饼,烙熟或蒸熟即成。供早、晚餐食用,据自己食量,以吃饱为度。方中韭菜、虾皮性热,有温补肾阳的作用。中医认为内分泌失调与肾关系密切。肾阳虚,阳不化水化脂,致使水分和脂肪蓄积体内而发生肥胖。本方温补肾阳,就能化水化脂而起减肥轻身的作用。虾皮富含钙,同时能治疗妇女更年期后骨质疏松症。

  海带豆腐汤 用海带100克温水发涨洗净后切成丝,与豆腐250克切块,煮成汤,加酱油10克、鸡精2克、醋5克于汤中即成。佐餐食用,一日吃完,吃至肥减身轻。方中海带富含微量元素碘。碘参与甲状腺素合成。甲状腺素促进新陈代谢,加速脂肪、糖、蛋白质的分解氧化,就可使肥胖人变瘦。豆腐含植物雌激素,所以本方对代谢性和内分泌失调性肥胖,都有疗效。

  花豆饮 用花生壳30克、赤小豆30克、制首乌、淫羊藿、泽泻、陈皮各15克,共为粗末,盛入5磅暖水瓶中,灌入白开水至满,塞紧瓶塞,不时摇动,两小时后,倒出药水代茶饮用。尤其在午、晚餐前饮200~300毫升。一天将此1瓶药水饮完。饮至体重恢复正常(3~6个月)。本方有调节内分泌紊乱的作用,尤其对妇女更年期后的肥胖有较好疗效。配合每天晚饭前走路半小时,疗效更好。