宜1宜吃活血化瘀的食物； 2宜吃低盐低脂的食物； 3宜吃保护血管的食物。
宜吃理由1
银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。
食用建议
每日食用30g。
含有丰富人体所需的微量元素如钙离子等，低脂牛奶特别是有助于老年人的体质，具有增强机体免疫力，缓解骨质疏松等。
每日食用500ml.热饮为佳
因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的
每日早晚各吃1－2个核桃仁，可以起到一定的防治作用。
忌1忌吃腌制食品，如腊肉，熏鱼； 2忌吃高胆固醇的食物，如动物内脏，蛋黄等； 3忌吃兴奋交感神经的食物，如咖啡，浓茶。
忌吃理由
多由食盐腌制而成，营养价值不高，容易使老年人血压升高，有害于血管
其他建议
多食用新鲜瘦肉类。
含有脂肪及高胆固醇，以致血液粘滞度增加，血流速度减慢，易致血栓形成。
多食用新鲜水果及蔬菜。
容易兴奋交感神经，导致夜间睡眠不佳，从而影响血液循环，容易导致头昏、心慌、胸闷、乏力等。
睡前250ml牛奶.
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