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肩胛骨突出

身材偏瘦的人,肩胛骨突出,看起来很不美观。所谓的肩胛骨翼状突出,指的就是两侧背后的肩胛骨,由于肌肉稳定度或神经受损等关?,造成自然状态下,或者手臂做某些动作可以见到明显突出的状况。... [全文阅读]

症状概况
病因 检查 诊断鉴别 预防治疗 缓解方法

  后背上部的肌肉孱弱,含胸驼背等不良姿势,以及脊椎伤痛等病。关于此症的诊断,需要专科医师详细的理学检查与病史询问,另可使用电学诊断中的肌电图与神经传导找出确切病灶。在治疗方面,除了可使用肌肉电刺激让肌肉强化外,还可做适当的肩胛骨稳定肌群的强化运动,以避免尔后肩关节的伤害。值得注意的是,有些肌肉神经性遗传疾病也会以肩胛骨翼状突出来表现。

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  一般肩胛骨翼状突出可分为单侧与双侧,依照常见突出的方向则可分为向内侧突起(往背部嵴椎的方向突起)或向外侧突起。

  肩胛骨总共由七条肌肉固定在胸腔之上,分别是斜方肌、提肩胛肌、大菱状肌、小菱状肌、大胸肌、肩胛锁骨肌和前锯肌。这些肌肉群负责肩胛骨的稳定,也被称为肩胛骨稳定肌群。由于手臂运动的稳定度很大的一部分来自于肩胛骨,因此稳定肌群的病变会明显造成肩关节活动及手臂运动的影响。

  双侧的肩胛骨翼状突出通常与驼背有关,而不对称的双侧突出,则常与嵴椎侧弯有关。

  内侧突起常由前锯肌(由长胸神经支配)的无力引起,在病患手臂平举向墙推挤或试图举高手臂时会 查看详细内容>>

  肩胛骨突出的鉴别诊断:

  肩胛骨发育不良和形状异常:Sprengel畸形是指肩胛骨高于与胸廓相对应的正常部位,通常伴有发育不良和形状异常。还可能出现其它先天性畸形,如颈肋、肋骨发育不全和颈椎畸形(Klippel-Feil综合症),偶有一个或多个肩胛带肌部分或完全缺如。除非畸形很严重,一般不出现严重的功能障碍。当畸形较轻时,只有肩胛骨轻度升高,肩胛骨比正常略小和轻度运动受限。但畸形严重者,肩胛骨不仅很小,而且其位置高,甚至抵至枕骨。病人头颅多向患侧倾斜,约1/3的病人有一额外的小骨即肩椎骨,这是一个菱形的骨或软骨块,位于坚实的筋膜鞘内,并从肩胛骨上角延伸到一 查看详细内容>>

  没有训练基础的朋友,可以尝试“坐姿划船”这个动作:坐在器械前,双脚踏在踏板上,腰背部挺直,上身稍微后倾,双手握住把柄;收缩背部带动双肘拉向身体后方,感觉肩胛骨从两侧向脊柱靠拢;然后慢慢还原至图一姿势,如此连续做12次。隔天练习一次,每次2―3组,每组12―15次。一般健身房都有这种器械,小区里的简易健身器械也可做类似的锻炼。

  坐姿划船动作对女性来说也很适宜,它能帮你塑造平展漂亮的后背,平添更多风姿。如果在家训练,你可以尝试“单臂划船”的动作:膝盖微弯,上身前俯,同时使下背部挺直,右手向前支撑在床沿上,左手提6―8磅的小哑铃,自然下垂;收缩背部肌肉,使左侧肩胛骨向脊椎靠 查看详细内容>>

  加强背部肌肉运动,托墙或俯卧撑。

  避免长时间玩电脑及书写。

  坐姿要正确,头、颈、背、肩及上肢均要各在其位,坐立不允许偏歪。

  有症状时对症以锻炼肌力为主。 查看详细内容>>
得了肩胛骨突出怎么办
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    刘万里主治医师

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更多>>医患问答
  • Q: 我15.5岁肩胛骨肩膀上骨头为什么突出
    邓志洪

    “病情分析:你好,根据你的描述,这种情况暂时还不好说,一般生理结构的话,那个肩风端是较突出的。指导意见:你好,这种情况不知道你体型如何呢?一般消瘦的话,可能就会比较明显的。你可以先去看下,省的自己担心。”[详细内容]

  • Q: 右手肩胛骨突出是什么原因
    张岩

    “病情分析:建议您到医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位您可以选用针灸推拿针刀外用膏药等方法进行治疗指导意见:你的情况可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法.效果也是很好的.平时要注意运动和保暖.”[详细内容]

  • Q: 肩胛骨突出是什么原因
    孟庆波

    “病情分析:肩胛骨一般瘦小的人看起来是比较突出,再者是否肩胛骨错位引发。 指导意见:像你情况,假如局部无明显疼痛,考虑是先天性,不必治疗,建议你必要时候通过摄片检查,确定具体情况,再做相应处理。”[详细内容]

  • Q: 不知道我是肩胛骨突出还是翼状肩
    李传文

    “病情分析:你好,针对你目前提供的情况来讲,初步判断是翼状肩,这是肌肉发育不良导致的,不用过于担忧指导意见:建议你及时去医院就诊,不要延误病情,具体情况还要待进一步的诊断”[详细内容]

  • Q: 肩胛骨突出,放松的时候是不是驼背啊
    张岩

    “病情分析:你好!很高兴能为你解答!请问这种情况多久了?还有没有别的症状?指导意见:建议平时注意身体姿势,尽量不要弯腰驼背!”[详细内容]

  • Q: 肩膀酸痛,是不是受肩胛骨突出的影响
    戴建民

    “你的这种情况可能是由于肩胛背部慢性软组织劳损引起的,可给予推拿按摩,理疗,针灸针刀,内热针,银质针,浮针,活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免长时间低头,一定要注意多运动。”[详细内容]

  • Q: 九岁孩子肩胛骨突出明显,需要手术治疗吗
    周光林

    “病情分析:您好患者朋友,通过您的描述,根据您的症状,可以通过药物和饮食治疗调理。指导意见:您好患者,根据您的症状,建议您合理饮食,适量运动,保持心情开朗建议矫形器矫正。”[详细内容]

  • Q: 肩胛骨突出正骨可以治疗么???
    戴建民

    “病情分析:感觉肩胛骨是突出的一般不需要正骨。指导意见:可能是肩胛背部慢性软组织劳损引起的,可给予理疗,推拿、按摩,针灸、针刀,牵引,注射治疗等。平时避免久坐久站和长时间低头,多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳”[详细内容]

  • Q: 肩膀疼,肩胛骨突出怎么办
    李凤仙

    “病情分析:首先你要明确肩胛骨突出是不是有脱臼的问题指导意见:因为你还存在疼痛的问题,建议你最好是去医院仔细检查一下,明确病因,尽快治疗”[详细内容]

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更多>>饮食宜忌

肩胛骨突出宜吃食物[黑豆][花生]一一1.宜吃高蛋白食物; 2.宜吃高维生素食物; [点击查看详情]

肩胛骨突出忌吃食物[黑芝麻]一一1.避免油腻食物; 2.避免油炸食物; [点击查看详情]

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