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假期综合症

“假期综合症”并非疾病,是人们在长假后,精神状态由紧张到松驰,再由松驰到紧张,身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如:焦虑或者忧郁、失眠,工作效率很低,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。... [全文阅读]

症状概况
病因 检查 诊断鉴别 预防治疗 缓解方法
  假日打乱了正常工作时期的生活规律,如通宵K歌、聚众打牌、频繁聚餐等一系列活动完全打乱了生物钟,饮食起居各方面都发生了变化,造成植物神经系统紊乱,催生了消化不良、视觉疲劳、上班恐惧等症状的出现。在长假过后,身心疲惫,心情烦躁,精力不集中,睡不好,吃不香,没有上课或上班的激情,但身体没有器质性病变。         连日连夜的上网,看电视电脑,不仅会腰酸背痛,炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳,甚至引起神经衰弱导致失眠。节假日生活、饮食不规律,势必扰乱人体的生物钟,影响各系统、器官的正常生理功能,直接导致免疫能力下降,一些易发常见病便乘 查看详细内容>>
症状一:上班恐惧  表现:身心俱疲、精神涣散。 有些人还会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪。休假回来上班的人群很容易出现这个情况 。 症状二:旅游后遗症  表现:感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡。     除了感冒、过敏疾病,呼吸道疾病也比较常见,这个是根据每个人的体质不一样和易感性不一致造成的。 查看详细内容>>
与其他原因引起的心理,身体症状相互鉴别。  症状一:疲劳  表现:长时间上网、打游戏、看电视、看碟,眼睛红肿、身体酸痛。  症状二:假日消化不良,厌食  表现:肠胃不适,并伴有厌食倾向。  症状三:上班恐惧  表现:身心俱疲、精神涣散。 有些人还会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪。  症状四:旅游后遗症  表现:感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡。  除了感冒、过敏疾病,呼吸道疾病也比较常见。 查看详细内容>>
   1 .全面补充维生素矿物质。  从上面专家的分析可以看出,防治“长假综合症”需要补充很多种维生素矿物质,可是上面提到的那些其实质是冰山一角,人体所需要的营养元素还多着呢。因此,专家建议:不如选择复合型的维生素矿物质片,比如善存等。它是目前市场上较全面的多种维生素矿物质补充剂,每粒含有A-Zn 的30种维生素和矿物质,每天坚持服用,就能够满足人体对营养素的全面均衡需求。  2.适度休息。  欢度长假的确是很疲劳,假期最后一晚最好能洗个热水澡,增加身体血液循环的速度,洗去多日假期活动所带来的疲乏。在假期结束后回到工作和学习状态时需要多注意业余时间的休息,以补偿和恢复假日积累的疲劳。  3.适 查看详细内容>>

更多>>医患问答
  • Q: 假期综合症的病因
    陈宇

    “你好,假日打乱了正常工作时期的生活规律,如通宵K歌、聚众打牌、频繁聚餐等一系列活动完全打乱了生物钟,饮食起居各方面都发生了变化,造成植物神经系统紊乱,催生了消化不良、视觉疲劳、上班恐惧等症状的出现。在长假过后,身心疲惫,”[详细内容]

  • Q: 假期综合症的鉴别
    李国宏

    “如在假期里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。嘱其放松心情保持良好睡眠。”[详细内容]

  • Q: 假期综合症的预防
    张传华

    “你好,假期综合症的患者应该提前采取补救措施,把生物钟调整正常。早睡早起,保证睡眠,有条件的还可以午休一会儿,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间。”[详细内容]

  • Q: 假期综合症如何预防?
    张传华

    “病情分析:您好!根据您的症状描述,初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。在假期开始时,要先做好假期规划,指导意见:每天的活动有劳有逸,不要过度放松与兴奋。在假期即将结束时,要做好心理准备,比如提前几天就开始作息如开学”[详细内容]

  • Q: 假期综合症任何治疗?

    “你好,全面补充维生素矿物质。从上面专家的分析可以看出,防治“长假综合症”需要补充很多种维生素矿物质,可是上面提到的那些其实质是冰山一角,人体所需要的营养元素还多着呢。因此,专家建议:不如选择复合型的维生素矿物质片,比如善”[详细内容]

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