发炎 肾阴虚 前列腺肥大 白带 腰酸 发热 鼻塞 儿童尿床 血虚 尿频 脱皮 淋巴结肿大 水泡 女性不孕 打呼噜 黄疸 免疫力下降 梦游症 冷汗
症状百科 > 颈性头痛 > 颈性头痛应该如何预防?
颈性头痛

颈性头痛应该如何预防?

  1、良好的姿势  办公室:坐位时,腰部挺直,双肩后展,桌椅高度与自己身高比例合适,尽量避免长时间端坐.   家庭:家里的床具应软硬适中,一般躺上去床垫变形不应超过2cm;枕头在仰卧时应与自己的拳头等高,侧卧时与一侧肩等高,头放在枕头上时枕头不应有明显的变形才对.   2、颈部八字要诀  "摇头晃脑、张牙舞爪"!用头在天花板上写"米"字,字写得越大越好,两手举高,越高越好.每天做上5~6次,每次5~6分钟.预防颈椎病的方法有很多.患者要注意.   3、补充足够钙质  缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生,当你颈部缺乏足够营养的滋润时,你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了.补充钙质的工作其实很简单,牛奶+晒太阳最是有效.