经期浮肿该怎样预防呢？

　　并不是每个女性都会经期浮肿，有的人是没有这个症状的，而且就算有，每个人浮肿的位置也是不一样的，所以我们要区别对待。那对于经期浮肿该怎样预防呢?下面我们就给大家介绍一些预防的方法。

　　平时预防

　　预防的办法是注意饮食的清淡，减少盐的摄入。出现浮肿时，可口服利尿剂，增加小便排出，减轻浮肿。

　　生理周期的饮食很重要。可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余水分。

　　日常调理

　　1.经期前忌食咸食。由于咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经周期来潮前10天开始吃低盐食品。

　　2.经期可吃些利水的食品，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

　　3.禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限止在1～2杯。

　　4.勿使用利尿剂。很多女性以为利尿剂能减轻月经周期的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。

　　其实，对于经期浮肿的预防主要还是要从饮食方面入手，还有就是要忌吃一些东西，经过长期的调养，就可以预防经期浮肿了。就算有经期浮肿，也不要太紧张，要保持好的心情，多注意休息，适当的按摩，这些都可以缓解经期浮肿。