假性宫缩是女性在怀孕期间出现类似宫缩的生理反应，不是某种指向性的生理反应，如果孕期出现了过于频繁的假性宫缩，对于孕期的正常作息是有严重影响的，对于胎儿和孕妈妈们都是非常不利的，那么如果一直出现假性宫缩怎么办呢?我们一起来了解看看吧。
1，如果假性宫缩只是偶尔性，也只是短暂性的，尤其是怀孕早期的时候出现了无痛的假宫缩是不需要担心的，可以适当来进行休息就可以了。但是如果宫缩比较频繁，每小时的宫缩已经达到了10次左右，又或者是孕晚期的假性宫缩出现频繁时就需要特别对待了。
2，出现宫缩频繁的时候建议马上放下手里的工作或者停止活动，左侧来卧床休息，并且要计算自己一个小时会宫缩几次，如果在孕期37周的时候，一小时宫缩4次或者4次以上的宫缩，每次宫缩持续30秒以上的时间，这种情况就有可能出现早产的极限。如果阴道出现流血，羊水破了，下腹出现疼痛，腰酸背痛的，有便意感等等之类的一些症状，就应该及时去医院来进行检查或者安胎了，预防出现早产。如果是37周之后或者已经到了预产期，就要去医院给医生评估看看是否需要待产了。
3，假宫缩的时候可以平躺，闭着眼睛，深呼吸来放松腹部，一般卧床半个小时到1个小时就可以缓解宫缩的症状。
4，假性宫缩出现时，孕妇身体需要进行支撑，准爸爸一定要注意确保妻子身体是否得到支撑，看看身体能不能完全放松，也可以给孕妇按下摩。
怀孕期间需要警惕很多异常的情况，比如出现假性宫缩如何处理呢?相信以上我们的介绍会对你有一些帮助。如果你怀孕的时候宫缩的情况跟正常宫缩相似，不需要担心，但是如果宫缩异常，就要及时地去医院就医，注意好好休息，不需要过分担心。